工作中常受老板批评，失眠多梦担心工作表现怎么办？

健康咨询描述： 我现在已经工作了很久，工作但是中常作表不知道就是老是被老板骂，之前就是受老因为看到老板心理紧张，现在我每天晚上睡不着，板批生怕自己明天的评失工作没有做好，身体也是眠多梦担很糟糕

想得到怎样的帮助：失眠多梦好担心怎么办？

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ask66230449fv 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-15 01:04:53 我要投诉       

您先别太焦虑，眠多梦担这种情况不少人都遇到过。心工现办工作中被批评后产生紧张和担忧是工作正常的反应，但过度焦虑会影响身心健康。失眠多梦可能是压力过大导致的。建议您试着调整心态，认识到每个人都会犯错，把批评当作改进的机会。在睡前可以通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解紧张情绪。合理安排工作时间，制定详细的计划，提高工作效率。保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食，也有助于改善睡眠和身体状况。如果情况持续没有改善，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。